• Nabídka pohybové terapie a pohybového koučinku
  • Osobní blog
Listy pohybu

Pohyb je život, život je pohyb; blog o pohybu a duševním zdraví

  • O mně
  • Pohyby duše
  • Když pohyb léčí
  • Pohyb těla
  • Recenzuji
  • O mně
  • Pohyby duše
  • Když pohyb léčí
  • Pohyb těla
  • Recenzuji

V postranním panelu nebyly nalezeny žádné widgety!

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Tanečně-pohybová terapeutka a pohybová koučka
Divoň, co vlastní bezedný pytlík nadšení, již sedmnáctým rokem amatérská tanečnice se zájmem o léčebný pohyb a o propojení pohybu s myslí a naší psychikou. Tanečně-pohybová terapeutka a pohybová koučka šířící lásku k pohybu, osobnímu rozvoji, duševnímu zdraví a všemu dalšímu, co miluje. Proto točí podcast a videa, a proto má speciální Facebookovou skupinu. A proto má také tenhle blog.
Více o mně
Contacts:
info@andelakubatova.cz
+420608231133

O čem se mluví?

  • Čerf: Seznámení se stresem: co to je a jak na nás působí?
  • Raja Luthriela: Seznámení se stresem: co to je a jak na nás působí?
  • Čerf: Svět je jedno veliké fitko, aneb Jak hledat pohyb kolem sebe?
  • Janinka: Svět je jedno veliké fitko, aneb Jak hledat pohyb kolem sebe?
  • Anděla Kubátová: Sebeláska – sobectví, nebo potřeba? Pojď ji okusit na vlastní kůži

  • Když pohyb léčí

    Proč je pohyb tak důležitý?

    24. 10. 2020 /

    Důležitost pohybu je bohužel dnes trochu podceňována. Přitom pohyb je to, bez čeho se neobejdeme. Proč? Protože pohyb je základ našeho života. Jak udává heslo tohoto blogu – pohyb je život, život je pohyb.

    Číst dále
    Anděla Kubátová 8 Komentáře

    Mohlo by se vám také líbit

    Jak může pohyb léčit a proč je tak správné se hýbat?

    16. 5. 2021

    8 tipů jak se donutit ke cvičení doma

    3. 1. 2021

    Chodidla, aneb O jejich hlavním významu

    7. 11. 2020

Sleduj mě na Instagramu

andela__v_pohybu

andela__v_pohybu
💫 V tanci se odráží celý Tvůj život! Prot 💫 V tanci se odráží celý Tvůj život! Proto tanči, jako bys žila - žij, jako bys tančila To je přesně to, co nám tanec dává. Pomáhá nám prožít vše, co se děje kolem Tebe i v Tobě. Umožňuje se uvolnit, pojmenovat… prostě být. Umožňuje naladit se, dodat si energii… pročistit se. 💃 To je jediné, co chci Ti dnes sdělit. ❓Co pro Tebe znamená tanec? A kdy jsi naposled tančila - jen tak? #zespółtaneczny #tancovani #terapie #tanecniterapie #pohybovaterapie #koucink #prozeny #zeny #ženy #zena #žena #kouckaprozeny #koucka #dusevnizdravi #psychika #zdravi #zdravyzivotnistyl #zivot
💪 Poznej svůj stresor.... Stres je, jak už j 💪 Poznej svůj stresor.... Stres je, jak už jsme se dozvěděli, nadměrné psychické, či fyzické zatížení, nebo stav nadměrného ohrožení. Do stavu stresu nás uvádí konkrétní „stresory“, které jsou ovšem pro každého člověka specifické. 👉 Stresor je konkrétní situace, zážitek, psychický faktor (zodpovědnost, práce, škola), ale mohou sem patřit i třeba prudké světlo, veliký hluk, nebo cokoliv dalšího; u čeho se cítíš zkrátka nesvá. Dobré proto je přesně vědět, co je tím Tvým stresorem. A jak na to? Zkus se naučit si věci zapisovat. Když Tě něco rozhodí, sedni si, napiš si do sešítku Tvoje pocity, emoce, myšlenky, všechno, co to v Tobě vyvolalo. 🌨 Stresory jsou velmi individuální. To znamená, že to, co uvede do stresu Tebe, nemusí do stresu uvést někoho jiného. A naopak, to, co uvede do stresu někoho z okolí, nemusí v Tobě vyvolat žádnou reakci. Prvním krokem k práci se stresem je proto naučit se poznat Tvé stresory. ❓ Máš takový sešit? Co Tebe dokáže nejvíce stresovat? Víš to? A pokud ne - zkusíš si takový sešit založit? #stres #dusevnizdravi #zdravyzivotnistyl #stresor #neklid #strach #uzkost #deprese #psychika #zdravi #psychohygiena #dusevnionemocneni #dusevnihygiena
💫 Jak poznáš, že jsi ve stresu? Stres unav 💫 Jak poznáš, že jsi ve stresu? Stres unavuje. To je základ. Neumožňuje Ti se dobře soustředit na běžné činnosti. Donutí Tě mít pocit, že nic nestíháš, ale ještě navíc pořád děláš málo a naučí Tě několikrát se vrátit po odchodu domů. Buď pro něco zapomenutého, nebo kvůli kontrole, zda máš zavřená okna a vypnutý sporák. To je začarovaný kruh stresu. A z něj je třeba ven. Brzy si řekneme, jak na to a dáme si nějaké jasné tipy. 👉 Ale teď pro Tebe mám malý testík. Schválně. Řekni mi do komentáře, na kolik otázek odpovíš ano. - cítíš přepracování? - cítíš napětí? - bolí Tě často hlava? - špatně spíš a usínáš? - jsi roztěkaná? - lehce se rozčilíš? - sem tam zapomínáš? - máš pocit, že nic nestíháš? - máš problémy se soustředit? - cítíš větší únavu, než kdy jindy? To jsou totiž jedny ze základních ukazatelů stresu. Projdi si je v klidu a po pravdě si odpověz. ❓Tak co? Kolik ano jsi měla? Dej mi vědět! #stres #unava #únava #zapominam #zapominanie #vjednomkole #nezastavim #zena #ženy #zeny #žena #odpocinek #relaxace #odpočinek #klid #dusevnizdravi #psychohygiena #cviceni
💫 Pomalý start a únava… máš to teď taky 💫 Pomalý start a únava… máš to teď taky tak? Nejsi v tom sama. Začátek roku. Měl by být plný motivace, radosti, velikých plánů… a kdo ví, čeho ještě. Ale - co když to tak není? 🫥 A ano. Já to tak letos nemám. Už pomalu startuji, ale od ledna se mi moc nedařilo stále najít tu správnou sílu a energii na to fungovat tak, jak bych si představovala. Energie nikde, motivace jakbysmet… provázela mě únava a nechuť cokoliv dělat. Nechala jsem to ale plynout. Zkrátka to tak asi mělo být. 💪 Leden je náročný měsíc. Co si budeme povídat. A začátek roku zkrátka na nás klade vysoké nároky. A tak jsem se rozhodla zklidnit, ponořit se do sebe a jen být. Pomoci dechu a poklidného přemýšlení. Znovu jsem sama sobě připomněla, jak je důležité dávat pozor na to, kam vkládám svou energii a na to, abych ji nezapomínala pravidelně vědomě dobíjet. 💃 Co tím chci říct? Netlač na sebe. Ano. Už to tu říkám skoro jako nějakou mantru, ale opakování je přeci matka moudrosti. Netlač. Nech plynout. Vše přijde. Když máš pocit únavy, tak prostě uber. Odpočiň si. Ty jsi svá priorita. Nic jiného, nikdo jiný. Tak to jen tak. Pro dnešní připomenutí. ❓Jaký máš ty začátek roku? Začal tak, jak sis představovala? #unava #energie #zima #radost #terapie #terapeut #zdravi #zdraví #zdravyzivotnistyl #psychohygiena #dusevnizdravi #stres #zima #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #koucka
💫Co je vlastně stres? Víš vlastně, co je t 💫Co je vlastně stres? Víš vlastně, co je to stres? Pojďme se mu dnes společně podívat na kloub. Stres je nadměrné psychické, či fyzické zatížení, nebo stav nadměrného ohrožení. Do stavu stresu nás uvádí konkrétní „stresory“, které jsou ovšem pro každého člověka specifické. Ten nejakutnější stres vzniká ve chvíli, kdy se sejde více stresových faktorů, se kterými nedokážeš nic rychle udělat. Zároveň při stresu mozek spouští v těle řadu fyziologických reakcí, které jsou ještě zakořeněné v minulosti, a které Tě připravují na případný útěk či boj. Do krve se vyplavují z nadledvinek dva stresové hormony – adrenalin a noradrenalin a zároveň dochází k aktivaci svalů. Ovšem ještě větší problém je stres, se kterým nepracuješ. Proč? Dlouhodobý stres může vést totiž i k závažnějším onemocněním jako jsou například srdeční choroby. Dlouhodobý stres pak může být příčinou cukrovky, obezity, nebo dokonce rakoviny. Protože se v rámci stresové situace zvyšuje krevní tlak, může se stát, že problémy se zvýšeným tlakem působením dlouhodobého stresu zůstanou. Navíc, pokud stres trvá skutečně dlouho, může dojít i k rozvinutí třeba úzkostné poruchy, nebo deprese. Tak to je tedy stres. Řekni mi, jak ho vnímáš ty? #stres #unava #únava #dusevnizdravi #motivace #zeny #ženy #prozeny #terapie #psychohygiena #zdravi #osohnirozvoj
💫 Co dělá dlouhodobý stres? Dlouho jsem je 💫 Co dělá dlouhodobý stres? Dlouho jsem jela naplno. Jakože úplně. V podstatě od mého maturitního ročníku jsem se nezastavila. Stále jsem se učila, do toho jsem měla brigády, pak jsem přešla na VŠ, kde byla – kupodivu - opět spousta učení. Ovšem, aby toho nebylo málo, přibrala jsem si větší brigádu a pak ještě druhé studium. 🌸 A do toho jsem nastoupila do práce. V jednu chvíli jsem měla jednu práci a dvě školy najednou. A to, zkrátka nešlo. Jak jsem to poznala? Když jsem se zastavila. Tělo je úžasný nástroj. Ale jednoho dne prostě řekne „stop“. A tak řeklo. 🌨 Byla jsem velmi unavená. Nebyla jsem schopná dělat nic. Byla jsem chvílemi skoro až apatická. Do ničeho se mi nechtělo a ještě jsem si za to nadávala – což mi také nepřidalo. Začaly mě vyčerpávat věci, které byly normálně úplně v pohodě. Neměla jsem ani energii na to něco dělat. Ani to, co jsem milovala. Do toho jsem schytala veliké dvoutýdenní nachlazení a k tomu mě navíc začalo bolet koleno. Zkrátka tělo mi dalo jasně najevo, že tohle nejde. A tak jsem si ten odpočinek dopřála. Dlouhodobý stres si vybral své a bylo potřeba si vrátit zpět tu péči, kterou jsem tak potřebovala a kterou jsem tak zanedbávala. 🌊 To se mi konečně po těch letech povedlo v rámci letošního léta.A co tím chci říct? Nezapomínej na sebe. Nezapomínej odpočívat. Je to velmi potřeba. ❓Jak to máš ty? Dokážeš si říct „stop“? Nebo jedeš dál, dokud tě tělo nezastaví samo? #stres #unava #dusevnizdravi #zdravi #zdraví #zdravyzivotnistyl #relaxace #prace #práce #podnikani #zena #žena #zeny #ženy #odpocinek #uzkost
💫 Přidej se ke mně! Pojďme společně utvoř 💫 Přidej se ke mně! Pojďme společně utvořit bezpečný prostor! Líbí se Ti, co tu tvořím? Chceš mě v tvorbě podpořit? Chceš být součástí komunity, kde budeš moct sdílet své radosti i starosti, kde najdeš motivaci a podporu a kde dostaneš tipy na pohybová a taneční cvičení, tipy na péči o duševní zdraví a tipy jak na osobní rozvoj? 💃 A to není vše! Když se ke mně přidáš na platformě HeroHero, tak za malý měsíční poplatek 120,- získáš přístup nejen k množství materiálů a bonusových materiálů, které jinde nenajdeš, ale zároveň také budeš mít přístup ke speciálním akcím a získáš možnost ovlivnit, jaký obsah budu tvořit! Přidej se ještě dnes! Napiš si o odkaz, nebo se proklikni rovnou z BIA! #herohero #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #motivace #motivacejinak #podpora #dusevnizdravi #zdravi #zdraví #zdravyzivotnistyl #pohyb #tanec #cviceni #cvičení #relaxace #osobnirozvoj #terapie
💫 Pokud se chceš posouvat, nezapomeň na chvil 💫 Pokud se chceš posouvat, nezapomeň na chvilku pro sebe! Protože v ní začíná největší posun. Chvilka, kdy budeš jen sama se sebou a nebudeš dělat nic jiného. Chvilka, kdy se budeš Věnovat jen sobě. I kdyby to mělo být pár minut. 🧘🏻‍♀️ Zastavit se a jen být. Tvé tělo i Ty sama jste neustále v pohybu, v akci, možná i ve stresu. Možná máš pocit, že nestíháš a že zkrátka nejde zastavit, protože se na Tebe valí nové povinnosti. Ale ono to jde. Nemusí to být dlouhé zastavení. Je totiž třeba dobíjet energii, protože jinak to nemusí dopadnout dobře. 💫 Také jsem měla dlouho pocit, že musím jet až do padnutí. Že musím stihnout všechno. Bez výjimky. Do posledního puntíku. Ale tehdy přesně mi to mé tělo dalo několikrát po sobě najevo. Přišly veliké kožní problémy - nejdříve něco jako kopřivka, které jsem se nemohla zbavit, později veliké zánětlivé bulky na obličeji. A do toho neskutečná únava a vyčerpání. Vydala jsem se ze všech zdrojů a tělo mi to dalo jasně najevo. A tak jsem se krůček po krůčku naučila zastavovat. Nebylo to hned. Ale naučila jsem se to. 💫 A jak tedy zastavují já? - v tanci - při dechovém cvičení - večer v koupelně - na procházce - při pití kafe - při psaní journalu Ne na dlouho. Stačí opravdu jen chvilinka. Ale i za tu chvilinku tělo poděkuje. ❓Jak zastavuješ Ty? A umíš to? Poděl se se mnou v komentáři! #zpomaleni #zastaveni #relaxace #dusevnizdravi #psychohygiena #zdravi #zdravyzivotnistyl #terapie #pohybovaterapie #tanecniterapie #pohyb #tanec #koucink #zena #žena #zeny #ženy #prozeny
💫 Jsi dokonalá a krásná ve své jedinečnost 💫 Jsi dokonalá a krásná ve své jedinečnosti, na to Nezapomínej! Buď sama sebou. Uvědom si své největší hodnoty, svou vnitřní a vnější krásu, přijmi sama sebe. Jsi totiž dokonalá! 🌸 Představ si, že jsi květina. Je jedno jaká. Buď nějaká, která skutečně existuje, nebo nějaká speciální, jen Tvá. Jak vypadá? Klidně si ji nakresli. Představ si ji do posledního detailu. A teď si představ, že ty jsi poupětem té květiny. Jen si sedni na paty, chvíli volně dýchej a představ si, že ses stala poupětem té květiny, na které svítí slunko, a které postupně, díky jeho sile, rozkvétá přesně do té květiny, kterou sis představila. Pomalu se zvedáš, rozbaluješ a vztahuješ ruce, které jsou nyní květem, k nebi. 💃 Tohle jednoduché pohybové cvičení Ti pomůže nabrat vnitřní sílu, načerpat energii a hlavně - rozkvést do své největší krásy. Do své dokonalosti. A přesně i tohle cvičení je součástí 14 denniho on-line kurzu - Zpátky do těla, zpátky k sobě. Napiš si o víc informaci a přidej se se mnou od 16.1. na cestu hlubokého sebepoznání. ❓A teď mi řekni - jaká je Tvá oblíbená květina? A jakou květinou jsi Ty? Jak vypadá? #kvetina #květina #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #koucink #kouc #kouč #koucka #koučink #kouckaprozeny #terapie #pohybovaterapie #tanecniterapie #osobnirozvoj #rozvoj #sebelaska
💃 Práce na sobě začíná hlubokým sebepoznáním… Ptáš se někdy sama sebe “kdo jsem?” A pokud ano - jak na to odpovídáš? (Dej mi to vědět do komentáře) 🌸 Jak už jsem tu zmiňovala, tak naší součástí je naše tělo a naše hranice. Tedy náš osobní prostor. To jsou ale věci, kterých se můžeme, alespoň trochu, pomyslně, dotknout. Můžeme se pohladit a obejmout, pozorovat svůj dech, pozorovat se v zrcadle - to vše vidíme očima. Ale co k nám patří ještě? Co neviditelného? Naše duše. Naše vnitřní krása, individualita, naše myšlenky, vize, naše hodnoty. To vše je také naší součástí. 🧘🏻‍♀️ A i to je třeba kultivovat a zvědomit si. Pojmenovat. To vše je součástí sebepoznání a to vše můžeme společně poznat v on-line kurzu “Zpátky k sobě, zpátky do těla”, kde tě celým procesem sebepoznání provedu. Pojď ho se mnou projit a pojď hlouběji poznat sama sebe a všechno, co k tobě patří. CO KURZ OBSAHUJE? V rámci kurzu získáš: 👉 dvě varianty on-line kurzu dle Tvého výběru 👉on-line kurz ve webovém rozhraní 👉on-line ve Facebook skupině 👉 čtrnáct dní on-line podpory ve skupině 👉 pět cvičení na 30min 👉 pět pracovních listů 👉 pět praktických úkolů 👉 závěrečný společný call Dej mi do komentáře 🌸 a já Ti pošlu odkaz na přihlášení! Těším se na Tebe a na naši společnou cestu. Začínáme 16.1.! #kurz #onlinekurz #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #osobnirozvoj #terapie #pohybovaterapie #tanecniterapie #terapeut #kouc #kouč #kouckaprozeny
💫 Tvůj osobní prostor je Tvou součástí! Hl 💫 Tvůj osobní prostor je Tvou součástí! Hlídej si ho! Zkus schválně takový experiment. Zavři oči a představ si, že máš kolem sebe svůj osobní prostor, který má své hranice. Jak daleko od Tvého těla ta hranice je? Dotkni se jí! A uvědom si jí. A sdilej, jak daleko ji máš do komentáře pod tímto příspěvkem. 💫 Tvá hranice osobního prostoru, je jen Tvá. A nikdo a nic by ji nemělo překročit. Vnímej ji a zvědomuj si ji. Často na ni totiž zapomínáme a tímhle jednoduchým cvičením si ji vždy připomeneš. ❓Schválně. Udržuješ své hranice? Vnímáš je? A hlídáš si je? ‼️Přesně tomuto tématu se taky budeme věnovat od 16.1. v on-line kurzu pro ženy “Zpátky do těla, zpátky k sobě”. Přidej se, napiš si do komentáře o odkaz ♥️ Už teď jsou jeho brány otevřeny! #onlinekurz #kurz #prozeny #zeny #ženy #zena #žena #dusevnizdravi #hranice #zdravi #terapie #motivace #pohybovaterapie #tanecniterapie #koucka #kouc #kouckaprozeny #koucink #osobnirozvoj #seberozvoj
🧘🏻‍♀️ Zpátky k sobě, aneb Příběh 🧘🏻‍♀️ Zpátky k sobě, aneb Příběh kurzu Jak vzniká takový on-line kurz? Nu, co vám budu říkat, pomalu. Začalo to všechno když jsem začínala podnikat. Tehdy jsem si říkala, že by bylo super mít nějaký on-line kurz, který by zkrátka visel po celou dobu na webu a byl přístupný úplně všem. 💫 A tak vznikl koncept kurzu “Pohybem k sebelásce”. Koncipovala jsem ho jako nabitý on-line kurz na pět dní, zaměřený na sebelásku a sebepřijetí skrze pohyb. Měla jsem taky hned jasno, kde budu točit. V přírodě, v krásném prostředí, které přímo odráželo myšlenku kurzu. Strávila jsem na tom tři natáčecí dny po skoro pěti hodinách. Ten druhý, jak si vzpomínám, jsem dotočila poslední záběr těsně před tím, než padly první kapky pořádného slejváku. 🌧️ Ale tím celá práce teprve začala. Pak přišly další hodiny stříhání, ladění technických parametrů (a to byl ten největší boj, ale právě on mě nejvíc naučil). 🌸 A tak byl konečně kurz on-line. Skoro po roce, co jsem ho skutečně natočila. A po dalším roce, co je venku, jsem došla k tomu, že má vlastně mnohem větší přesah. A tak jsem teď ve fázi úprav. Videa zůstanou stejná, ale přibudou nové pracovní listy, jiné - mnohem komplexnější úkoly - a hlavně už to nebude jen o sebelásce. Ale o poznání sebe samé a o návratu z hlavy do těla. 💃 Podnikatelské cesty jsou nevyzpytatelné. Stále se vyvíjí, mění a to, co bylo, každou chvíli mění svůj tvar. Je to neustálý proces. A to je taky asi to, co mě na tom baví nejvíc. ☺️ A tak se z kurzu “Pohybem k sebelásce”, který byl přístupný stále, stává upravený a rozšířený kurz “Zpátky do těla”, který budu otevírat jednou za čas a který bude po celou dobu jeho trvání s mou podporou 💃 A přesně tenhle kurz bude své brány otevírat již zítra a od 16.1. pojedeme na plno! Ve skupině na Facebooku a na on-line platformě na mém webu! 💫 Tak sleduj, pokud chceš najít sama sebe, ukotvit se, naučit se vypnout hlavu, poznat své hranice, své tělo a získat k němu a k sobě samé nový vztah. Pojďme do toho společně! #cestaksobe #sebeláska #sebelaska #laska #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #koucka #kouč #koucink #terapie #pohybovaterapie #tanecniterapie #dusevnizdravi #zdravi #kurz #kouckaprozeny
💫 Víš, co všechno k Tobě patří? Možná 💫 Víš, co všechno k Tobě patří? Možná trochu zvláštní otázka, ale moc důležitá ♥️ Proč? Protože základem práce na sobě, základem sebepřijetí, sebelásky, osobního rozvoje, terapie… zkrátka základem čehokoliv - je sebepoznání. A pochopení toho, kdo vlastně jsme a co k nám patří. 🧘🏻‍♀️A co to tedy je? Patří sem tělo a jeho hranice. Protože hranice těla určují fyzickou podobu toho, kdo jsme, jak vypadáme. Chceme-li se poznat, je dobré začít zkoumáním těla a jeho hranic. Dotekem. Pohlazením. Nebo pouhým pohledem. A dál? Dál je to něco stejně důležitého. Dál je to náš osobní prostor. Když natáhneš ruku, dotkneš se tentokrát jeho hranic. 🌸 Nezapomínej, že i on je Tvou součástí a je třeba o něj pečovat a moc dobře si promyslet, koho a co do něj pustíš. ‼️ Více o tomto tématu se dozvíš v on-line kurzu “Zpátky do těla, zpátky k sobě”, který poběží od 16.1. ❓Co ty? Myslíš na obě své hranice? Uvědomuješ si, co k Tobě patří? #telo #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #osobnirozvoj #osobnost #terapie #tanecniterapie #pohybovaterapie #terapeut #koucka #kouckaprozeny #kouc #kouč #dusevnizdravi
💫 Co mě čeká a nemine v roce 2023? Když js 💫 Co mě čeká a nemine v roce 2023? Když jsem si dělala revizi roku 2022 pomocí skvělého Rozcestníku od @vit_aora, nějak jsem zjistila, že to byl stagnovací rok. Ale - rok 2023 už nebude! Loni jsem se ustálila sama v sobě, našla se a teď je na čase “výletnout” (jako fakt! Roztáhnu svoje křídla a je to! 😅) 🌸 Co to znamená? Několik věcí. Především to, že něco pustím, protože cítím, že je to zbytečné lpění, a něco naopak přidám. - stále budu nabízet tanečně-pohybovou terapii v Praze - budu nabízet dvouměsíční on-line spolupráci on-line pohybového koučinku pro ženy - budu nabízet krátkodobější on-line kurzy - zrušim blog listypohybu.cz, protože cítím, je to mrtvá energie, kterou chci investovat jinam - veškerý edukační obsah přesunu na svůj YouTube kanál (odkaz najdeš v BIU) - zruším facebookovou skupinu - přesunu se s bonusovou tvorbou a tvorbou bezpečného prostoru pro sdílení, tanec, pohyb, duševní zdraví a osobní rozvoj na HeroHero (chceš se přidat do komunity? Napiš si o odkaz!) - a určitě stvořim nějakou víkendovou akci a offline “vědomé kruhy” v Praze a možná i v Brně ♥️ To vše jsou mé plány. ☺️ Shrnutí jsem dávala do stories, ale řekla jsem si, že by nemělo chybět ani tady. 💃 Co se týče instagramu, budu sdílet víc ze sebe, svých myšlenek, svých vizí a životní filozofie. Moc se těším, co nový rok přinese a co všechno spolu v něm zažijeme 😉 ❓Jaké plány máš na nový rok ty? #sdileni #sdilenimotivuje #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #osobnirozvoj #terapie #terapiepohybem #pohyb #tanec #tanecniterapie #pohybovaterapie
💫 Jaké si dát předsevzetí do nového roku? 💫 Jaké si dát předsevzetí do nového roku? Stačí ti jedno jediné. Buď sama sebou. Žij ve své autenticitě a opravdovosti. Nic víc nepotřebuješ. Protože jen pak se začnou dít divy! ❓Dáváš si předsevzetí do nového roku? Jaké sis dala letos? A pokud se mnou souhlasíš, dej mi ♥️ do komentáře, sdilej tenhle reels a inspiruj ostatní! #predsevzeti #novyrok #novyrok2023 #motivace #autenticita #autentickystyl #myslenky #myšlenky #zena #žena #prozeny #zeny #ženy #dusevnizdravi #opravdovost
💫 Mí drazí sledující! Ty, ty… a ano! I Ty 💫 Mí drazí sledující! Ty, ty… a ano! I Ty! Chtěla bych vám všem moc poděkovat za vaši přízeň v roce 2022. Jsem neskutečně vděčná za to, že vás tu všechny mám! Za každého jednoho z vás! 🗽 Zároveň bych vám tímto chtěla popřát do nového roku jen a jen to nejlepší. Především mnoho sil a odhodláni a odvahy. Pamatujte na sebe v novém roce a neztraťte se sami sobě! Myslete na své zdraví a samozřejmě na pohyb 🧘🏻‍♀️ Ale i na odpočinek. Protože ten je základem psychohygieny. Zkrátka buďte sví a zvládněte všechny výzvy nového roku s vnitřní silou vám vlastní! Protože ano! Máme ji všichni! Tak na ni také nezapomínejme! 💫Tak šťastný nový rok!! Ať přinese mnoho a mnoho dobrého! #novyrok #rok2023 #motivace #motivacejinak #motivacejezaklad #myslenky #myšlenky #prozeny #ženy #zeny #zena #žena #zivot
💫 Nech věci, ať se dějí… S koncem roku m 💫 Nech věci, ať se dějí… S koncem roku máš možná pocit, že musíš mít na nový rok plán. Že musíš přesně vědět, co a jak budeš dělat a proč. Všude na tebe možná vyskakují příspěvky o tom, jak si správně naplánovat nový rok, jak správně začít s něčím novým. Ale - co když bys to letos udělala trochu jinak? 🌸 Nech tentokrát věci, ať se prostě dějí. Alespoň trošičku. Někdy zkrátka nepotřebuješ plán, ale prostě jen dýchat, být a nechat věci plynout. Zkus to taky. Alespoň jednou za čas. Netlač na sebe, na okolí, na své cíle, na osobní rozvoj, na duševní zdraví - Netlač. Povol. Zlehči. Já to tak udělám. Dej mi ♥️ do komentáře, pokud do toho jdeš se mnou a pokud souhlasíš! #plynout #plynuti #zivot #život #motivace #motivacejinak #motivacejezaklad #motivacnicitaty #myslenky #myšlenky #osobnirozvoj #osobnyrozvoj #osobnostnirozvoj #rozvoj #dusevnizdravi #zdravi #zena #žena #ženy #zeny #prozeny #koucink #koucka
💫 Vánoční pozdrav, alespoň malý Rok se nám chýlí ke konci. Možná máš pocit, že pak začne něco nového. Možná pocítíš nový elán, odhodláni a sílu - protože - přeci je to vše zlomové. Přichází nový rok, nové výzvy. 🌸 Ale já bych chtěla dneska poznamenat jednu věc. Víš, nejlepší čas, ať už na cokoliv, je právě dnes. Právě teď. Každou novou minutu, každou novou sekundu začíná něco nového. Proto pokud chceš s něčím začít, začni teď. Neodkládej to na “až pak”. Protože z “až pak”, se často stává “nikdy”. No. Ale proč tu hlavně jinak sem. Když jsou tu ty Vánoce, chtěla bych Ti popřát jen to nejlepší, mnoho radosti, spokojenosti, splněných snů a dosažených cílů, podpory a odhodlání. A hlavně - pevné zdraví. Protože bez toho to nejde. Mysli na sebe, starej se o sebe a své tělo. Odvděčí se Ti za to! Krásné svátky! #vanoce #vanocni #svatky #motivace #motivacejinak #motivacejezaklad #myslenky #premysleni #zeny #ženy #prozeny #zena #žena #radost #odpocinek #dusevnizdravi #cile #poslani
💫 Neboj se. Je v pořádku cítit se špatně, 💫 Neboj se. Je v pořádku cítit se špatně, nebo divně. Nezlob se na sebe za to, když jsi naštvaná, když zrovna nejsi 100% happy. Každý to tak někdy má a je to naprosto v pořádku! 🌸 To je jediné připomenutí. Sdílej tenhle reels a připomeň to i ostatním. #denblbec #unava #unavena #dusevnizdravi #zdraví #zdravi #zdravyzivotnistyl #zdravaduse #pohyb #deprese #uzkost #myslenka #myslenky #motivace #koucink #osobnirozvoj #koucka #radost #zena #žena #zeny #ženy #prozeny
🌸 Jak se radovat? Jak být “happy”? Dnešn 🌸 Jak se radovat? Jak být “happy”? Dnešní doba je dobou extrémů. Na jedné straně se na Tebe hrne spousta povinnosti( očekávání od okolí, očekávání od Tebe, spousta úkolů… a to vše ve strašně rychlém sledu. 👉 Na druhou stranu se ale všude na těch internetech dočteš, že “máš být pozitivní, těšit se z malých radostí, držet si hranice, pracovat s myšlenkami, dýchat, zařadit meditace…” a další a další věci. Prostě, že máš být úplně v pohodě. Ale - co když to prostě nejde? Co když máš zrovna den, kdy je fakt všechno špatně, nic se nedaří, a ty fakt nemáš sílu na to zrovna hledat na celém dni něco pozitivního? 💫 Víš, je to v pořádku. Je v pořádku se občas cítit mizerně, na nic, naštvaně. Protože jedině tak se s tím zvládneš vypořádat. Když si to pojmenuješ a prožiješ. Ono hledat možnosti, jak to všechno potlačit, by mělo za následek jen to, že se ti podobné pocity vrátí později a ještě ve větší intenzitě. Nech tomu proto volný průběh. A hlavně na sebe nebuď naštvaná, že jsi naštvaná, protože v tu chvíli se dostaneš do bludného kruhu emocí, ze kterého je těžko uniknout. 🌸 Často o sobě slýchávám “ty jsi pořád taková pozitivní!” Ale - ono to taky není úplně pravda. Je možné, že to tak vypadá; ale ve skutečnosti i já mám dny, kdy se cítím na nic, do ničeho se mi nechce, nemám žádnou motivaci a prostě je mi fakt “na hovno”. A opět. Je to úplně v pořádku. ♥️ A proto, pokud se třeba právě teď cítíš stejně na nic, podivně, špatně - neboj. Nejsi v tom sama! A hlavně navíc - všechny emoce, pocity, nálady vždy přijdou a zase odejdou. Na to Nezapomínej. Dej mi do komentáře ♥️ pokud souhlasíš a sdilej tuhle myšlenku dál, ať se dostane k co nejvíce lidem! #emoce #nalada #denblbec #unava #frustrace #zena #žena #zeny #ženy #prozeny #motivace #motivator #koucink #koucka #terapie #tanecniterapie #pohybovaterapie #osobnirozvoj #osobnyrozvoj #motivace #motivacejinak #myslenky #myslenka
Load More Follow on Instagram

Odebírej můj YouTube

Na Facebooku

https://www.youtube.com/watch?v=wRgKaEdxBDg

Ashe Šablona od WP Royal.