• Nabídka pohybové terapie a pohybového koučinku
  • Osobní blog
Listy pohybu

Pohyb je život, život je pohyb; blog o pohybu a duševním zdraví

  • O mně
  • Pohyby duše
  • Když pohyb léčí
  • Pohyb těla
  • Recenzuji
  • O mně
  • Pohyby duše
  • Když pohyb léčí
  • Pohyb těla
  • Recenzuji

V postranním panelu nebyly nalezeny žádné widgety!

Kdo jsem?

Anděla Kubátová
Tanečně-pohybová terapeutka a pohybová koučka
Divoň, co vlastní bezedný pytlík nadšení, již sedmnáctým rokem amatérská tanečnice se zájmem o léčebný pohyb a o propojení pohybu s myslí a naší psychikou. Tanečně-pohybová terapeutka a pohybová koučka šířící lásku k pohybu, osobnímu rozvoji, duševnímu zdraví a všemu dalšímu, co miluje. Proto točí podcast a videa, a proto má speciální Facebookovou skupinu. A proto má také tenhle blog.
Více o mně
Contacts:
info@andelakubatova.cz
+420608231133

O čem se mluví?

  • Jana: Sebeláska – sobectví, nebo potřeba?
  • Raja Luthriela: Sebeláska – sobectví, nebo potřeba?
  • Jana: Sebeláska – sobectví, nebo potřeba?
  • Anděla Kubátová: Jak může pohyb léčit a proč je tak správné se hýbat?
  • Anděla Kubátová: Jak může pohyb léčit a proč je tak správné se hýbat?

  • Když pohyb léčí

    Proč je pohyb tak důležitý?

    24. 10. 2020 /

    Důležitost pohybu je bohužel dnes trochu podceňována. Přitom pohyb je to, bez čeho se neobejdeme. Proč? Protože pohyb je základ našeho života. Jak udává heslo tohoto blogu – pohyb je život, život je pohyb.

    Číst dále
    Anděla Kubátová 8 Komentáře

    Mohlo by se vám také líbit

    Chodidla, aneb O jejich hlavním významu

    7. 11. 2020

    Jak může pohyb léčit a proč je tak správné se hýbat?

    16. 5. 2021

    8 tipů jak se donutit ke cvičení doma

    3. 1. 2021

Sleduj mě na Instagramu

andela__v_pohybu

andela__v_pohybu
💫 Cesta k sebelásce vede přes několik kroků 💫 Cesta k sebelásce vede přes několik kroků. Tím prvním krokem je krok k sebe-vědomí a sebepřijetí. Bez toho, abychom se znali a přijali, neni téměř možné sebelásky dosáhnout. Je třeba poznat každou část našeho těla, být v ní a pozdravit se s ní. 🌱 Sebevědomí je proto v tomto případě chápáno jako vědomí sebe samé. Jako hluboké poznání a zvědomění Tvého těla a duše. 🌸 Sebepřijetí je pak druhý krok. Po uvědomění toho, kdo jsme a co je naším chrámem pro duši, můžeme tento chrám, tělo, přijmout. A pak,.. nejvyšší stupeň je sebeláska. Neboli milování sebe, svého těla, své duše, se vším, co k němu patří. Je to cesta. Cesta přes poznání, přijetí až k tomu nejdůležitějšímu. ❓ Vnímáš to stejně? V jaké fázi jsi? #telo #ppp #poruchyprijmupotravy #anorexie #bulimie #prijetitela #sebelaska #sebeláska #poznani #dusevnizdravi #duse #psychohygiena #terapie #motivace #psychickeproblemy #pohybovaterapie #tanecniterapie
💫 O přijetí těla Měřím 155cm. (Tedy, ko 💫 O přijetí těla Měřím 155cm. (Tedy, konkrétně 154,9, ale říkám 155, hehe). A kdybych si do svých 15 let nepíchala růstový hormon, mám ještě o nějakých 13cm méně. Za tohle může převážně můj celoživotní průvodce, Turnerův syndrom. 🙏 Byly doby, kdy jsem se svou malou výškou měla problém. Měla jsem pocit, že se všude jednoduše ztratím. Tím, že jsem nedosáhla vůbec do vysokých poliček a regálů v obchodě, připadala jsem si - doslova méněcenná. A ještě k tomu jsem byla neskutečně hubená. A ani to mi nedělalo dobře. Ano. Nedělalo. Protože jsem se zase bála, že mě někde odfoukne vítr a když jsem byla nemocná, zvládla jsem to ještě hůř. 💫 Zkrátka, nebyla jsem spokojena se svým tělem. Pořád jsem si říkala: “kéž bych byla vyšší”, “kéž bych trochu přibrala”. Ale. Postupně jsem začala zjišťovat, jak moc tělo úžasný nástroj je. Jak je vlastně výhodné být malá. A začala jsem si uvědomovat, že vlastně malá výška není nic špatného. 🌱 Postupně jsem začala hledat benefity, začala jsem obdivovat své tělo za to, co zvládá. Co dokáže. Začala jsem milovat to, že díky němu mohu tančit. Hýbat se. Oceňovala jsem ho a přijala jsem ho takové, jaké je. Tělo je chrám pro Tvou duši. V těle žijeme po celou dobu. Tělo je skvělé a je neuvěřitelné, co vše zvládá. Je třeba o něj pečovat. Ono Ti to vrátí! ❓Jak to máš se vztahem k tělu ty? #telo #vztahksobe #vztahktelu #mojetelo #pohybovaterapie #tanecniterapie #terapie #terapiesdilenim #sdileni #zena #žena #ženy
💫 Jak najít své poslání? Sleduj, co Ti ne 💫 Jak najít své poslání? Sleduj, co Ti nejvíce vlévá novou energii do žil. Co Tě naplňuje, do čeho se nenutíš. Co prostě plyne. 🌸 Tvé poslání nemusí být vydřené. Možná ho máš přímo před nosem a možná to je přesně to, co Ti přijde naprosto jednoduché a samozřejmé. Otevři se tomu. Ono přijde. #poslani #poslání #sen #zijsvujsen #podnikanionline #podnikani #zena #žena #ženy #motivace #motivuji #motivacnicitaty #citaty #citat
💫 Vydat se na svou cestu Často se mě teď l 💫 Vydat se na svou cestu Často se mě teď lidé ptají: “a jaké to je odejít z práce a začít podnikat?” A já jim odpovídám: “skvělé, ale trochu děsivé.” 🙏 Moje pracovní a školní peripetie a moje hledání sama sebe a svého poslání, ty by vydaly alespoň na jednu kapitolu knihy “Můj život”. Ale stručně. Je to krásný pocit. Rozhodla jsem se vrhnout do podnikání proto, že vím, co je mým cílem. Mou vizí. Neberu to jako práci. Beru to jako sdílení, jako tvorbu, jako to, proč tu na světě sem. 🙏 Našla jsem své místo v pohybu, v pomoci, v podpoře, v tanci. V tom, co mě provázelo od malička a v tom, co mě vytáhlo z toho nejhoršího, když bylo ( a když je) potřeba. Ano. Vím, že tanec a pohyb léčí tělo a duši. Vyzkoušela jsem to sama na sobě. A teď - teď to chci předat dál. Vím, že je to to, co mi dodává energii. Naplňuje mě. Nabíjí. Na čem jsem ochotná pracovat ve dne v noci. Ale i přesto mě to nevybije a neudupe do země. 💫 A ano. Vím, že to nebude jednoduché. Zodpovědnost teď leží na mě. Budu muset být konzistentní. Souvisí s tím mnoho a mnoho povinností, organizace, agendy… zkrátka… není to jednoduché. Ale to zkrátka nevyváži to, co mi tahle cesta dává. A hlavně. Jsem to já. 🌸 A pokud třeba i Ty hledáš sebe a to své, to, pro co budeš dýchat. Co bude posláním. Věz, že to máš třeba přímo před nosem. A že je to možná přesně to, co Ti vždycky šlo samo a od ruky. A možná to je právě to, co je teď Tvým koníčkem. Co Ti dokáže rozradostnit srdce. Pokud to máš, jdi si za tím. Protože to, to bude pravděpodobně Tvá cesta. A neboj se. Vykroč. Život Ti podá ruku a podpoří Tě Pro mě to je tanec a pohyb. A jdu si za tím. Cestu si vydláždím sama. Nevadí. Vytvořím si ji přesně takovou, jak budu cítit, že má být. 🌱 A co ty? Jaké je Tvé poslání? Co je “to Tvé”? #podnikani #podnikatelka #podnikatelky #zena #žena #ženy #zeny #pohybovaterapie #tanecniterapie #terapiesdilenim #terapie #zacatek #novinky #motivace #prirozenost #autentica
💃 Začni tančit ještě dnes! Ukáži Ti pět 💃 Začni tančit ještě dnes! Ukáži Ti pět kroků, jak přesně na to! Začít tančit není nic těžkého. A jak stále říkám, každý jsme tanečník. I Ty! Tak to pojď dnes zkusit spolu se mnou! 💫 Začni hlavou. Jen tak. Kývej s ní ze strany na stranu, udělej kroužek… zkrátka zkoušej všechny její pohybové možnosti, co jen ti dovolí. 💫 Pak zkus jen ruce a zase hledej všechny pohybové možnosti. Sahej do dáli, zkus udělat kruhy v zápěstí, v loktech… zkus vše, co Tě napadne. 💫 Pak využij boky. Houpej s nimi ze strany na stranu, udělej kruh, zase… zkoušej, jaké pohyby s nimi můžeš udělat. 💫 A nakonec zapoj nohy. Jen tak. Zvedej je, rozeběhni se, poskoč si, udělej s nimi také nějaký kruh, vyzkoušej, kam až došlápneš z jednoho místa. Prostě zkoušej. Zkrátka vyzkoušej všechny části Tvého těla. A jen objevuj a zkoumej, jaké možnosti pohybu Ti nabízí. Jen tak. Na hudbu. Prostě si to užij. Nikdo Tě hodnotit nebude. Ani Ty sama. Tanči. Užívej. Hledej a objevuj. Poznávej své tělo skrze tanec! #tanec #tancovani #tancim #tanecnice #zena #žena #zeny #ženy #objevovani #tanecniterapie #pohybovaterapie #pohybjezivot #pohybjezivot #pohybovapriprava #pohybovagramotnost #uvolneni #relaxace
💫 Věř. Věř ve víru, věř v sebe! Už jse 💫 Věř. Věř ve víru, věř v sebe! Už jsem to tu jednou psala, ale opakování je matka moudrosti. Věř v sebe. Protože všechno, všechno co hledáš a co potřebuješ, už v Tobě je! 🙏 Ulož si, ať na to nezapomeneš, sdílej a inspiruj ostatní. #motivace #motivacnicitaty #motivacnicitat #citaty #citat #osobnirozvoj #dusevnizdravi #motivator #motivacnirecnik #zdravizivotnistyl #zdraví #myslenky #myšlenky #mysl
💫 Pohyb těla a pohyb duše Co to sakra je? K 💫 Pohyb těla a pohyb duše Co to sakra je? Když vysvětluji někomu princip tanečně-pohybové terapie, tak mluvím o dvou pohybech. O pohybu těla a pohybu duše. 🧘🏻‍♀️ Pohyb těla je ten běžný pohyb. Když se jdeme projít, když cvičíme, když se zvedneme ze židle. Zkrátka jakýkoliv běžný pohyb, který Tvé tělo provádí. 🌸 Pohyb duše odkazuje pak na veškeré vnitřní pohyby. Na emoce, myšlenky, prožívání. Zkrátka na vše, co se odehrává uvnitř Tebe. A právě tyhle dva pohyby a jejich vzájemné úzké soužití, jsou důvodem, proč tanečně-pohybová terapie funguje. ☀️ Oba pohyby se totiž vzájemně ovlivňují. Když jsi ve stresu, určitě sis všimla, že máš stažené veškeré svaly. To znamená, že je ve stejnou chvíli stažená i duše. Tělo reflektuje to, jak se cítíš. Řeči těla. Tou, kterou neovlivníš. Tělo je zrcadlem duše. Ale úplně stejně zpětně cíleným pohybem je možné ovlivnit to, jak se cítíš. Pomoci cvičení je možné Tě zbavit stresu, napětí, strachu a všeho, co v sobě máš. 🌱 Cílený pohyb, to je to, co přináší tanečně-pohybová terapie. P.S. Přesně o tomhle a o dalších psychologických aspektech pohybu jsme mluvili s @jakub_zvelebil_kouc v podcastu Moderní fitness. Najdete ho na Spotify, Apple podcast a taky na HeroHero, kde najdete prodlouženou epizodu a další bonusy! ❓Máš nějaký takový zážitek? Vnímáš, že Tvé tělo k Tobě promlouvá? #emoce #pohyb #pohybjezivot #pohybovagramotnost #pohybovaterapie #terapie #tanecniterapie #tanecnepohybovaterapie #dusevnizdravi #duse #duše #osobnirozvoj #osobnostnyrozvoj #zdravyzivotnistyl #psychohygiena
🧘🏻‍♀️ Chceš se začít hýbat? Ale ne 🧘🏻‍♀️ Chceš se začít hýbat? Ale nevíš, jak začít? Nemáš dost motivace? Pojď do toho se mnou! V rámci pohybového koučinku společně zformujeme a změníme Tvůj vztah k pohybu. Se mnou přestaneš říkat: - nevím co cvičit - nevím jak začít - nestíhám 💫 Společně se podíváme na Tvůj denní harmonogram a přesně do něj pohyb zařadíme a povíme si, jak se v něm udržet. Setkáme se několikrát on-line, společně si zacvičíme a probereme další strategie. Zároveň spolu vybereme pohyb přímo na míru pro Tebe. 🙏 V rámci společného povídání Ti ukážu, jak se hýbat i ve chvílích, kdy to nejméně čekáš a jak využít k pohybu třeba i jízdu MHD. Zkrátka rozpohybuji Tvůj život! Jdeš do toho? Napiš mi a můžeme jít na to. 🤩 #pohyb #pohybjezivot #pohybovagramotnost #pohybovykouc #pohybovykoucink #koucink #koučink #koucinkprozeny #kouc #koučka #cviceni #cvicenidoma #lenost
💫 Věř. Věř v sebe. Protože vše, co hledá 💫 Věř. Věř v sebe. Protože vše, co hledáš už v Tobě je. Dnešní doba je plná informací, možností, lákadel - a Ty máš možná pocit, že Ti něco uniká, když to všechno nebudeš konzumovat. 🌸 Pravda je ale mnohem prostší. Jediná věc, která Ti uniká, když moc hledíš kolem sebe a snažíš se přiblížit okolí, jsi Ty sama a Tvůj vnitřní svět, Tvá vnitřní pravda. Duševní zdraví je spojením harmonie na čtyřech rovinách. Bio-psycho-sociálně-spirituální. A právě tu spirituální můžeš najít sama v sobě. Ve Tvém nitru. 🌱 Proč? Protože už všechno víš. Všechno v sobě máš. Veškeré odpovědi. Veškerou sílu. Všechno. Jen tomu dovol zazářit. Jsou Ti, co reflektují světlo ostatních a jsou Ti, co září v plné síle. Tak zař. Dovol si to. Buď světlem. Pro sebe. Tvé světlo Tě provede Tvou tomu. ☀️Věř v sebe. Věř ve víru. Věř ve světlo. #osobnirozvoj #strach #zare #svetlo #světlo #dusevnizdravi #filosofie #filozofieživota #zivot #život #duse #motivace #motivacejinak #motivacejezaklad #motivacnicitaty #povzbuzeni #ženy #zenysobe #zenskasila #vnitrniklid
💫 Co je tanečně-pohybová terapie? Často, k 💫 Co je tanečně-pohybová terapie? Často, když někde říkám, že jsem tanečně-pohybová terapeutka, lidé na mě koukají a nechápou. 🙏 Co to tedy je? Jedná se o terapii, která používá jako léčebný prostředek tanec a pohyb. Je možné s její pomocí pracovat s depresemi, úzkostmi, stresem, sebeláskou, sebejistotu, ale třeba i s tělesným postižením. Je možné v rámci procesu upravovat vztah k tělu. 🤩 Tanečně-pohybová terapie je vhodná pro všechny. Jde totiž o proces, ne o výsledné dílo. Nejde o hodnocení. Ale o prožitek. Já provozuji tanečně-pohybovou terapii v Praze, v sále v Karlíně. Každé setkání má 90min a je složené ze společného pohybu a povídání. 💫 Aktuálně mám stále volná místa od května! Nechceš si chytit třeba to své zrovna Ty? Pokud Tě cokoliv zajímá, ptej se v komentářích, nebo soukromé zprávě. Budu se na Tebe těšit! ❓zajímalo by mě, co Tě napadne, když se řekne “tanečně-pohybová terapie?” #pohybovaterapie #tanecniterapie #terapie #dusevnizdravi #duse #psychika #deprese #uzkost #uzkostnaporucha #uzkosti #stres #sebelaska #telo #mojetelo #ppp #poruchyprijmupotravy
💫 Všechny změny začínají rozhodnutím! Ch 💫 Všechny změny začínají rozhodnutím! Chceš-li něco změnit, chceš-li se někam posunout, musíš se pro to nejprve rozhodnout. Celým svým tělem, celou svou myslí. 🌱 Představ si, že už tam jsi! Ve své změně. A už Tě to k ní samo povede. Dej mi do komentáře “🙏”, pokud ses i Ty právě teď rozhodla něco změnit a napiš mi, pro jakou změnu ses rozhodla. A sdílej pro inspiraci ostatním! #zmena #zmeny #změna #zmenajezivot #osobnirozvoj #zivotnikouc #zivotnistyl #dusevnizdravi #pohybovaterapie #andelavpohybu #dusevnizdravi #duše #duse
❓Jak na změnu? V minulém příspěvku jsem ps ❓Jak na změnu? V minulém příspěvku jsem psala, že pro zařazeni cvičení do života je “třeba se rozhodnout”. 🌱 Ale. Takhle je to se všemi změnami. Pro všechny je třeba se rozhodnout. A co dál? Jak dál pokračovat, aby Tě hlava neodradila? 💫 Prostě zpochybni své vlastní myšlenky! Více ve videu. ❓Jak to máš se změnami ty? Jaký z nich máš pocit? Máš nějakou teď v plánu? #zivot #zmena #zmenajezivot #osobnirozvoj #osobnostnyrozvoj #sebarozvoj #sebavedomie #sebevedomi #dusevnizdravi #duše #duse #strach #myslenky
🥾 4 kroky k tomu, jak se přestat vymlouvat a z 🥾 4 kroky k tomu, jak se přestat vymlouvat a začít se hýbat. —- Dostat se do pohybu je mnohem jednodušší, než se může zdát. Máš ale pocit, že nevíš jak na to? Nebo že na to nemáš čas? Pojďme si to teď společně vyvrátit. Jak se tedy do pohybu skutečně dostat? 1. Urči si cíl - přesně si definuj, čeho chceš pohybem dosáhnout. Většího klidu? Posílení těla? Větší flexibility? Jakmile to budeš vědět, tím lépe se Ti bude do pohybu dostávat. 2. Rozhodni se - bez rozhodnutí to nepůjde. Když pojedeš pořád ve formě “ažpaků” a odkládání “na zítra”, nikdy se hýbat nezačneš. Rozhodni se, že se začneš hýbat. A že se začneš hýbat dnes. 3. Zařaď pohyb do života - vyhraď si každý den alespoň 10min, kdy se budeš pohybu věnovat. Kdy budeš vědět, že bude čas jen na pohyb. Na nic dalšího. A dodržuj to! 4. Začni se hýbat - tak. Rozhodla ses. Výborně. A teď prostě začni! Ano. Začni. Teď. —- Že pořád nevíš, jak na to? Neboj. Od toho jsem tu já. Pokud bys potřebovala vedení a pokud bys potřebovala do toho pohybového režimu dostat, stačí mi napsat zprávu. V rámci pohybového koučinku robereme a vytvoříme Tvůj vlastní pohybový plán na míru a spustíme společný pohybový koučink on-line jedna na jednu! ❓Jak to máš s pohybem? Daří se Ti hýbat pravidelně? #cviceni #cvičení #cvicenidoma #cvicimczsk #lenost #pohyb #pohybovaterapie #pohybovykouc #pohybovykoucink #koucink #materskadovolena
💫 Jdi za svým snem! “Nesni svůj život, al 💫 Jdi za svým snem! “Nesni svůj život, ale žij svůj sen”. To je motto, které jsem si jako malá napsala do svého zápisníčku. To je motto, které mě provází skoro celý život. 🙏 Když jsem nastoupila na vysokou školu, přišla ta doba, kdy jsem začala uvažovat, co bych chtěla v životě dělat. Čistě umělecká cesta se mi zavřela, když mě nevzali na operní režii a scenáristiku pro “nedostatek” talentu. 👉 Tehdy jsem si prvně založila živnosťák a začalo období zkoušení toho, co mě baví (a že jsem toho zkusila!). Ten největší zlom ale nastal, když jsem objevila tanečně-pohybovou terapii. Tehdy jsem prvně ucítila, že je to “to správné”. Bylo to něco, kde jsem cítila, že energii získávám, ne vydávám úplně do padnutí. Že je to něco, co mi dává smysl. 💫 A přesně tehdy jsem pochopila, že je to to ono! To mé. A tak jsem za tím šla. A došla jsem už tak daleko, že úderem 1.5.2022 končím v mé aktuální práci a už se budu věnovat jen a jen tomu. Mému poslání. Mé vizi. Vést lidi k pohybu a léčit pohybem tělo a duši. 🙏 A proto Tě chci podpořit. Pokud taky máš něco, co Tě naplňuje, co Ti dává smysl, něco, co Tě nabijí emergií, je to pravděpodobně to, co je to “Tvé”. Jdi si za tím!! A pokud to ještě nemáš, věž, že je to blíž, než si myslíš! 🌸 To dáš! Jdi za svým snem!! ❓Máš už svůj sen, svou vizi? Víš, co je to Tvé? Pochlub se mi v komentářích! #poslani #poslání #vize #podnikani #podnikavazena #podnikatelka #podnikatelky #tanecniterapie #pohybovaterapie #pohyb #pohybjezivot
💫 Jak na to, když se Ti do něčeho opravdu ne 💫 Jak na to, když se Ti do něčeho opravdu nechce a dlouhodobě se do toho nutíš? Zamysli se, zda je to skutečně něco, co potřebuješ právě teď udělat, nebo dotáhnout. 🙏 Některé boje jsou tu od toho, aby nám ukázaly, kde není naše cesta. A ne od toho, abychom je vyhrály. Mysli na to! — 👉 Sdílej a připomeň to i ostatním! Ulož si příspěvek, aby sis to připomněla i ty sama. 😊 #motivace #motivacnicitaty #motivacnicitat #citaty #citat #motivacejinak #motivacejezaklad #osobnirozvoj #osobnirazvoj #dusevnizdravi #duse #unava
💫 Co dělat, když máš pocit, že Tě Tvé po 💫 Co dělat, když máš pocit, že Tě Tvé povinnosti semelou? Čtyři jednoduchá pravidla. - zastav se - sedni si - zavři oči - dýchej vědomě Chvilka zastavení a zvnitřnění a vědomé dýchání Tě nabijí a aktivují. A hlavně ti pomohou utřídit všechny ty myšlenky, co máš v hlavě. ❓ Máš nějakou podobnou metodu, která Ti funguje? #duse #duše #dusevnizdravi #uzkost #uzkosti #stres #nervy #neklid #osobnirozvoj #osobnirozvoj #zdravi #zdravyzivotnistyl #zdravyzivotnystyl #dech #relaxace
💫 Nelpi. Nechej jít. Dlouho jsem žila v tom 💫 Nelpi. Nechej jít. Dlouho jsem žila v tom, že musím dělat všechno pro všechny. A že nemohu věci vzdávat, protože tím jenom okolí a sobě dokážu, že nejsem dost. 🙏 Takhle jsem zůstávala na vysoké škole, která mi nic nedávala (pokud něco, tak jen stres a nervy) a takhle jsem tři roky setrvávala v toxickém vztahu. Protože přeci “nemohu nic vzdát a musím to dotáhnout do konce”. Co to ale ve skutečnosti znamenalo? V obou případech jsem věnovala energii někam, kde mě to vysávalo. V obou případech jsem dávala tolik energie do přesvědčování sebe sama, že “je to takhle zcela v pořádku a že je to to, co chci”. ✨ A hlavně. V obou případech jsem ztrácela sama sebe. Už jsem nevěděla, kdo jsem, co je pravda. Co je správně. Jen jsem jela v zajatých kolejích. Byla jsem výbušná, neklidná, extrémně vyčerpaná. A nebyla jsem to já. Máš někdy stejné pocity? Neděláš taky něco jen ze setrvačnosti, protože máš pocit, že musíš? 🌸 Nemusíš. Zamysli se nad tím, co skutečně chceš. Jak to skutečně cítíš. Zda skutečně nevyčerpáváš energii někam, kam nemáš. Pokud máš pocit, že tě něco vysává - je to skutečně to, co chceš? Nebo to je jen lpění? Nechat být a vzdát je v pořádku. Některé boje tu nejsou od toho, abychom je vyhráli. #energie #dusevnizdravi #duše #duse #zdravi #zdraví #zdravyzivotnistyl #unava #vycerpani #deprese #uzkosti #uzkost #toxickyvztah #vztahy #studium
💫 Když nemůžeš, zastav. Cítíš, že jsi 💫 Když nemůžeš, zastav. Cítíš, že jsi unavená? Že už nemůžeš? Šetří energií. Načerpej novou. Zastav. Nepřetahuj. ❓ Umíš zastavit? Kdy jsi zastavila naposled? —- 👉 Sdílej a připomeň to i ostatním! Ulož si příspěvek, aby sis to připomněla i ty sama. 😊 #zastaveni #relaxace #odpocinek #odpočinek #citaty #citat #motivace #motivacejezaklad #motivacnicitaty #citatyozivote #dusevnizdravi #duse #zdravyzivotnistyl
🌸 5 tipů, jak neztratit všechnu energii Dlou 🌸 5 tipů, jak neztratit všechnu energii Dlouho jsem se učila, jak šetřit energií. Ale postupem času přicházím, jak na to. A jak to můžeš udělat ty? 1. Poslouchej své tělo - poslouchej. A když ti přijde, že jsi unavená, prostě zpomal. Nebo úplně zastav. Přestaň energii vydávat. 2. V průběhu dne si najdi chvíli pro sebe - ano. Energii, kterou vydáš, je třeba získat zpět. Najdi si 10min, které budeš věnovat jen sobě, abys ztracenou energii mohla dočerpat. 3. Protáhni se, pusť na sebe čerstvý vzduch - protože vzduch a trocha pohybu tě dokáže pořádně nabít. 4. Nevěnuj ničemu víc času, než je potřeba - nepřetahuj! Když máš něčemu věnovat určitý čas, nepřetahuj. Protože vydáš více energie, než je potřeba. 5. Nedělej několik věcí najednou - několik věcí najednou znamená, že dáváš v jednu chvíli ohromné množství energie do několika věcí. To znamená, že vyčerpání bude ještě rychlejší. Udělej si přesný plán. Sepiš si úkoly. A pak je o polovinu proškrtej. Protože si jich pravděpodobně sepíšeš moc. A budeš se mermomocí a přes moc snažit je stihnout všechny. A to se znovu dostáváme k bodu “nevěnuj ničemu více času, než je potřeba”. ❓tak co? Děláš něco z těchto pěti věcí? A co konkrétně? #unava #únava #vycerpani #stres #tlak #uzkost #uzskosti #deprese #dusevnizdravi #duse #duše #zdravi #zdraví #zdravyzivotnistyl
💫 Máš jen 100% energie! Tak s ní neplýtvej 💫 Máš jen 100% energie! Tak s ní neplýtvej na věci, které ti nedávají smysl. Vždycky jsem bývala taková, že jsem do všeho dávala 100% své energie. Do učení (učila jsem se do noci a pak znovu od brzkého rána), do koníčků (ze školy rovnou na tanec a pak doma znovu k učení), do práce (jsem ten člověk, co dělal i věci, které úplně v jeho popisu práce nebyly, když to bylo třeba). Vždyť já si brala práci a učení i na dovolenou. 🙏 A kam to vedlo? Ke zhroucení. K únavě, která neustupovala. K únavě, které se zbavuji ještě teď. Těžko nabírám znovu mnoho a mnoho vypotřebované energie, kterou jsem tehdy ze sebe tlakem dostávala. Vyždímala jsem se. Ale pak jsem si řekla dost! 🙏 A proto ti chci říct. Zamysli se nad tím, kolik energie do čeho vkládáš. Nepřeháníš to taky náhodou? Nejsi unavená? Vyčerpaná? Nejsi často nemocná? Zastav. Zastav dokud je čas. ✨ Pamatuj. Máš jen 100% energie. A proto nemůžeš 100% energie věnovat všemu, co děláš. Nic se nezhroutí, když nestihneš všechno teď. Svět poběží dál. I ten tvůj. A navíc v tom svém světě najednou budeš mít víc energie, než před tím. ❓ Jak jsi na tom? Zvládáš odpočívat? Umíš šetřit svou energií? Co ti v tom pomáhá? #odpocinek #odpočinek #relaxace #pohoda #nestiham #stres #tlak #prace #pracezdomu #osobnirozvoj #osobnostnyrozvoj #osobnirust #dusevnizdravi #zdravyzivotnistyl #energie #vycerpani
Load More Follow on Instagram

Odebírej můj YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=wRgKaEdxBDg
Podcast Hýbaj
Podcast Hýbaj

Podcast o pohybu, léčbě pohybem, duševním zdraví a osobním rozvoji. O tom, že pohyb duše a pohyb těla úzce souvisí a o tom, jak harmonizovat vnitřní já a být nejlepší verzí sebe samých.
Jsem pohybová koučka a taneční a pohybová terapeutka. Tanec a pohyb mě provází celým mým životem a teď přišel čas tuhle vášeň sdílet i s ostatními. Tak pojďme společně rozhýbat váš svět!
Najdete mě také na instagramu @andela_v_pohybu a na webových stránkách www.andelakubatova.cz.

Co se stalo a událo. Aneb novinky v podcastu a novinky u Anděly v pohybu.
byAnděla Kubátová

Změna je život. A já své věci měním též. Co konkrétně? Co nového vás čeká? Co konkrétně se děje s podcastem? To se dozvíte v téhle rychloepizodě.

Co se stalo a událo. Aneb novinky v podcastu a novinky u Anděly v pohybu.
Co se stalo a událo. Aneb novinky v podcastu a novinky u Anděly v pohybu.
18. 4. 2022
Anděla Kubátová
Podcast Hýbaj no.5 – aneb Jak na psychohygienu
6. 1. 2022
Anděla Kubátová
Podcast Hýbaj no.4 – aneb Jak najít své poslání?
4. 12. 2021
Anděla Kubátová
Podcast Hýbaj no.3 – aneb Každý jsme tanečník
5. 11. 2021
Anděla Kubátová
Podcast Hýbaj no.2 – aneb Proč je pohyb tak zásadní
19. 10. 2021
Anděla Kubátová
Podcast Hýbaj no.1 – aneb Proč tu vlastně jsem?
18. 10. 2021
Anděla Kubátová
Search Results placeholder

Ashe Šablona od WP Royal.